今回紹介するビューティレシピは、『女性の味方』と呼ばれるいちじくとザクロを使ったサラダボウル✨ 美肌＆アンチエイジング効果抜群の食材が豊富なので一皿でキレイをゲット出来ちゃいます♡ 朝食にもホームパーティにもおすすめ（´∀｀*）

＜beauty★memo＞

いちじくとザクロには、ビタミンやミネラル、ポリフェノールがバランスよく含まれていて、アンチエイジング効果に優れています。さらに女性ホルモン様作用があるので、生理前の不調時にも最適です🌸ドレッシングの亜麻仁油＆オリーブオイルでさらに美肌効果UP！！

＜材料＞


好みのリーフ、ハーブなど葉野菜　　　適量


いちじく、ざくろ　　　　　　　　　　適量


生ハム、チーズ、好みのフルーツ　　　適量


《ドレッシング》


バルサミコ　　　小さじ2


亜麻仁油　　　　小さじ2


オリーブオイル　小さじ2


塩　　　　　　　少々


胡椒　　　　　　少々


ロースト亜麻仁　適量

＜作り方＞


１、フルーツや生ハムをカットし、リーフ類をちぎる。


２、ドレッシングの材料をすべて混ぜておく。

３、器に1を盛り付け、食べる前に2をかけたら出来上がり♪

coordinator：HayamizuYuko(by biota）