♪痩せたいのに痩せられないっ！　

どうも、アラサーオトメ代表、美容エディターのゆりこです。みなさん、30歳を過ぎた頃から、こんな悩みを感じたことはありませんか？

□痩せにくくなった

□お肉のつき方が変わった

□疲れやすくなった

—————痩せたいのに痩せられない、変わりたいのに変われない。

体型だけじゃありません、生活習慣も、考え方も。

これらは、誰もが経験する「
アラサー病
」

パーソナルトレーニングで脂肪とハートに火をつけろ

そんなアラサー病を発症してしまったら、１度試してみて欲しいのがPT=パーソナルトレーニング。

パーソナルトレーニングはプロのトレーナーがつきっきりで指導してくれるので、体のクセや足りない筋肉、逆につきすぎた筋肉も見極めて一切無駄のないトレーニングをしてくれるのです。

自分でも気がついていなかった”筋肉のつき方”や”筋肉の使い方のクセ”、そして生活習慣もパーソナルトレーナーがきめ細やかなアドバイスをくれるので見直すことができます。そして何よりも「変わりたい！」気持ちに寄り添ってくれるのでハートに火がつきます。

訪れたのは３月にオープンしたばかりの都内のプライベートスタジオ。

指導してくれたのはananや美STなど各紙でも特集されている人気のパーソナルトレーナー、相田直輝さん。六本木にあるプライベートスタジオのほか、自宅訪問などで活動されています。

何度か取材させていただいており、確かな理論と実績、そして温かで信頼できるお人柄はお墨付き。でも実際にトレーニングを受けるのははじめてでドキドキでした。（イケメンだしね。）体験は１時間6,500円。通常は１時間9,000円です。ペースは相談して決められるのもいいですね。

「”筋膜はがし”に、”眠り筋起こし“でボディメイキング」

相田さん曰く、私の体の特徴は、太ももの外側の筋肉が発達しすぎていること。

そうなんです、学生時代にフィギアスケートを続けていた私のモモは結構立派、デニムもパンパン、ヨガに行ってもなかなか落ちなくて困っていたんです。

そこでやったのが筋膜はがし。円柱型のコロコロの上に太ももを置いてコロコロするんです。これが本当に痛い！！「いたいですー！」「筋膜がはがれる瞬間は痛いんですよ、はい、痛いところを当ててがんばって！」（わわ、相田さん優しい顔して意外とS！）

逆に普段の生活で全く使えていない筋肉は、意識的にその部分に働きかけるトレーニングで鍛えていきます。

例えば下記の写真は美尻になるためのトレーニング。片足を台にかけてスクワットします。

「筋肉の使い方、上手ですね！」「あと10回ですよ、そうそう、お腹はドローイン！　胸張って！　がんばって！　モモで頑張らないでお尻の筋肉を使って！　そう、いいですよ！」そんな声に励まされ、普段まったく動かしてなかったであろう、お尻の下の筋肉をプルプルさせながら頑張りました。

今まで家で足上げ運動とかやっていたのに、その100倍の効果を感じました。ここが美尻筋か！と感動。

「トレーニング（運動）は”運命を動かす”こと」

１日ごはんを抜いただけでお腹はペタンコ。徹夜で仕事してそのまま遊びに行ってもお肌ピチピチ。そう、昔はそうでしたよね。きっとこれは若いときだけに神様が与えてくれプレゼント。

アラサーになった私たちは、若い頃のそんな経験を糧に”今”という花を咲かせていることを忘れないで。若い頃にはなかった経験や思慮深さを身につけたからこそ、簡単に変われなくなっただけです。

でも本当に変わりたいと思ったなら、トレーニング（運動）を日々の生活に取り入れて。運動することは運を動かすこと。これはある有名なトレーナーの言葉ですが、今回はじめてパーソナルトレーニングを受けて本当にその通りだと実感。

トレーニングは自分と向き合うためのものであり、原点。体の限界に向き合うことは、自分の限界を突破する感じに似ているんです。そして肉体は変わっていく。この喜びは快感にも似ているかも。

変わりたいと思ったときが吉日！　運命を動かすために一歩踏み出してみませんか。

それでは、来週もお楽しみに。

Hasta la vista☺♥

ゆり